Autor: Christian Ehmann

Viel vorgenommen hatte sich der Triathlet Christian Trunk für die Ironman 70.3-Weltmeisterschaft am vergangenen Wochenende in Chattanooga, Tennessee (USA), doch am Ende belegte der Mudauer nach 1,9km Schwimmen, 90km auf dem Rad und einem abschließenden Halbmarathonlauf (21,1 km) nach 4:25,15 Stunden einen für ihn enttäuschenden 14. Platz seiner Alterklasse und stellt gleich nach dem Rennen fest, dass er aufgrund seiner noch jungen Ausdauer-Karriere über zu wenig Erfahrung verfügte und daher viel Lehrgeld bezahlt habe. „Christian Trunk LSV Ladenburg Platz 13 bei der WM in Tennessee am 10.9.17“ weiterlesen

Das diesjährige Trainingslager des LSV Ladenburg Triathlon fand vom 4.5.- 7.5.2017 in der Südbadischen Sportschule Steinbach statt. Dieses Jahr galt es sich für den ersten Triathlon in Forst fit zu machen. In der Sportschule sind alle Trainingsmöglichkeiten gegeben und dank der Vollpension alles hervorragend organisiert. Erstmals wurde das Trainingslager einen Tag verlängert, da dadurch mehrere Trainingsinhalte hochintensiv durchgeführt werden konnten. Auch war die Nachfrage so hoch, dass nochmals Plätze nachgebucht werden mussten. Was vor drei Jahren mit 8 Sportlern begann wurde dieses Jahr mit 16 Leuten getoppt. Herzlichen Dank für die Förderung seitens des Förderverein Triathlon/Leichtathletik des LSV Ladenburg, der dieses Jahr wieder das Trainingslager unterstützte.

Hier das Trainingsprogramm:

Donnerstag 04.05.2017
11:00 Uhr Start – Lange Radausfahrt nach Steinbach ca. 5 h.
19:30-20:15: Stabi / Athletiktraining

Freitag 05.05.2017
8:45 – 10:00 Lauf ABC – Lauftechnik (Sprints/Steigerungen, 10x200m)
10:30 – 12:00 Schwimmen Technik/Schnelligkeit
14:00 – 17:00 Zeitfahrtraining
4 x10 km am See
17:15-18:00 Koppellauf 10 min intensiv Wettkampftempo 10 km /Rest locker)
19:45 – 20:30 Rumpf/Stabi

Samstag 06.05.2017
9:00 – 12:00 Koppeltraining/intensiv, 3x(Laufen(Wechselübungen)/7 Km Rad/1200-1600m Laufen)
14:00 -17:00 Gemeinsame Radausfahrt locker 3h
19:00 -20:15 Schwimmen – Triathlon spezifisch/Wasserstarts/Gruppenschwimmen,Bojenschwimmen

Sonntag 07.05.2017
ca. 10:00 Uhr Rückfahrt mit Rad ca.5 h

Holger Amend

LSV Ladenburg Triathlon Trainer und Athlet Christian Trunk startete Anfang Mai beim 2. Neckar Odenwald Cup in Buchen für den LSV. Der gebürtige Mudauer und in Heidelberg lebende Student entschied sich für das Rennen, weil es vor vier Jahren sein erster Triathlon Wettkampf war und somit Start seiner Karriere. Der Dreikampf ist Rennen über die sogenannte Sprintdistanz, was 500 Meter Schwimmen, 20 Kilometer Radfahren und 5 Kilometer laufen bedeutet. Mit den Ambitionen auf den Sieg startete der Wettkampf im Buchener Freibad. Es zeigte sich bereits hier, dass sich die mühevolle Arbeit im Schwimmbecken über den Winter gelohnt hatte und so konnte er mit einer netto Zeit von 7:15min das Becken verlassen. Auf den anschließenden 20 Kilometer gab es einen Kopf an Kopf Rennen der ersten Drei. Trunk konnte Runde für Runde Zeit gut machen und ging letztlich mit einem Rückstand von 40 Sekunden auf die abschließende Laufstrecke. Anzumerken ist hierbei, dass er auch beim Radfahren eine neue Bestleistung über diese Strecke aufstellen konnte. Mit einer Zeit von 17:15min konnte der 23 Jährige zwar noch Zeit auf das Führungsduo gutmachen, jedoch blieben am Ende 40 Sekunden beziehungsweise 20 Sekunden auf die vorderen Plätze.
Zufrieden mit Platz drei und vor allem mit neuem Selbstvertrauen, geht es am 21. Mai in die nächste Wettkampf-Runde. In saarländischen Sankt Wendel steht die Duathlon Europameisterschaft an, bei der der LSV Athlet ein Wörtchen bei der Titelvergabe mitreden will. Ausgetragen wird die Distanz zehn Kilometer Laufen, 60 Kilometer Radfahren und zehn Kilometer laufen.

Am Sonntag, 26.02.2017, trafen sich 13 Triathleten der LSV im Hallenbad Hohensachsen zu einem besonderen Schwimm-Event mit Trainer Maximilian Saßerath. Auf dem Programm stand diesmal eine Analyse des Schwimmstils, um gezielt an der Verbesserung der eignen Technik arbeiten und damit die Schwimmleistungen verbessern zu können. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm und Technikübungen wurden von allen Teilnehmern beim Kraulschwimmen Video-Aufnahmen unter und über Wasser angefertigt. Hierbei wurde mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten geschwommen, da sich manche Fehler typischerweise bei lockerem Schwimmen und andere bei zügigem Schwimmen einschleichen.

Im Anschluss ging es direkt weiter zum gemeinsamen Abendessen in die Jahnhalle – und natürlich zur gemeinsamen Analyse der erstellten Aufnahmen mit Beamer und Leinwand. Der Schwimmstil aller Teilnehmer wurde genau analysiert. Maximilian Saßerath machte auf Fehler aufmerksam und konnte jedem wertvolle Tipps zur Verbesserung geben. Das Feedback der Teilnehmer zu diesem besonderen, nicht regelmäßig stattfindenden Event, war überaus positiv. Jeder ist sich seiner Technikfehler beim Schwimmen bewusstgeworden und kann so in den kommenden Wochen im Vereinstraining mit Maximilian Saßerath gezielt an einer Verbesserung arbeiten. Wir blicken optimistisch auf eine Verbesserung der Schwimmleistungen und natürlich die anstehende Triathlon-Saison.

Besonderer Dank gilt Holger Amend für die Organisation und Maximilian Saßerath für die professionelle Analyse unseres Schwimmstils und seine hilfreichen Tipps.

28.2.2017 YM