LSV goes Crossfit! Willkommen zur 1. „LSV Crossfit-Challenge“ im Mai 2021!

LSV goes Crossfit! Willkommen zur 1. „LSV Crossfit-Challenge“ im Mai 2021!

Gemeinsamer Sport in etwas größeren Gruppen ist nach vor nicht möglich, viele Wettkämpfe im Frühsommer sind ja leider verschoben und Schwimmen ist sogar seit einem ½ Jahr nicht möglich. Um die Motivation für Euer Training aufrecht zu erhalten und v.a. um kräftemäßig gut auf die Freiwassersaison vorbereitet zu sein, lade ich Euch herzlich für folgendes Event ein:

und für Kinder und Jugendliche

  • S-Workout (für Kinder und Jugendliche):

Ich gehe davon aus, dass sich die meisten von Euch bzgl. Crossfit noch nicht allzu gut auskennen. Daher hier mal ein paar Infos:

So funktioniert’s im Detail:

  • Jeder absolviert die „LSV Crossfit-Challenge“ (entweder XL- oder L-Workout) für sich alleine (oder in Corona-konformen Kleingruppen) und auf eigene Gefahr.
  • Der Zeitraum ist von 1. – 30.Mai. In diesem Zeitraum kann sowohl der XL- als auch der L-Workout beliebig oft wiederholt werden.
  • Alle 5 Teildisziplinen werden am Stück und in der oben beschriebenen Reihenfolge absolviert. Allerdings sind kurze Pausen z.B. zwischen den einzelnen Übungen möglich und üblich.
  • Die Zeit läuft komplett durch, d.h. läuft von Beginn des 1.Laufs bis zum Ende des 2.Laufs
  • Eine geeignete Taktik sollte man im Vorfeld schon mal ausprobieren (z.B. ausprobieren, ob man besser 2×20 oder 4×10 Liegestützen mit jew. kurzer Pause dazwischen macht)
  • Eine spezielle Anmeldung ist nicht erforderlich. Natürlich ist das Ganze kostenlos. Einfach kurze Mail über die absolvierte Zeit an mich. Erle, Frank: frank.erle69@gmail.com
  • Noch ein paar Hinweise:
    • Ein wenig tricky ist womöglich das Finden einer geeigneten Bank für die Dips nach 2/3km. Aber gar kein Problem: Solltet Ihr die Bank schon etwas früher / später erreichen, dann verlängert / verkürzt Ihr einfach den abschließenden 2.Lauf ein wenig, um auf insg. 6km (XL-Workout) bzw. 4km (L-Workout) zu kommen
    • Für uns Triathleten vielleicht etwas gewöhnungsbedürftig: Es geht in erster Linie um das gemeinsame Absolvieren der Challenge und erst in 2.Linie um die Zeit. Ein kleiner Preis wird unter allen Teilnehmenden verlost.

Euer Frank

Einstellung des Trainingsbetriebs

Wie gewonnen, so zerronnen – so fühlt es sich an, wenn wir heute nach nicht einmal zwei Trainingswochen den gemeinsamen Trainingsbetrieb vorerst wieder komplett einstellen müssen. Auch das Training für unter 15-jährige ist damit nicht mehr möglich. Eine zermürbende Zeit, auch für uns Trainer. Wir bleiben dran und versuchen uns in den kommenden Tagen etwas Neues für unseren Nachwuchs einfallen zu lassen. Bis dahin bleibt gesund und in Bewegung.

Strahlende Gesichter bei Sportabzeichenverleihung

Viele Kinder konnten sich schon kaum mehr daran erinnern, so lange ist die Sportabzeichen-Abnahme im vergangenen Sommer schon her. Nachdem das Kindertraining nun wieder aufgenommen werden durfte, konnten auch endlich die Urkunden und Abzeichen verteilt werden. Insgesamt 75 Abzeichen im Kinder- und Jugendalter wurden über mehrere Wochen während der Trainingseinheiten abgelegt. Darauf sind wir stolz und hoffen, dass dieses Ergebnis im Sommer 2021 wiederholt werden kann.

Einschränkung des Trainingsbetriebs

Schneller als gedacht müssen wir das Training für Jugendliche ab 15 Jahre und Erwachsene nach einer Einheit wieder aussetzen, da die Inzidenz über 50 liegt.
Das Leichtathletik-Training der Jahrgänge ab 2005  findet daher wieder online statt. Das Kindertraining findet aktuell weiterhin im Stadion statt.
Drücken wir die Daumen und helfen mit, dass wir bald wieder alle ins Stadion dürfen.

Wiederaufnahme des Trainingsbetriebs

Mit Freude dürfen wir verkünden, dass der Trainingsbetrieb in Kleingruppen (bis einschließlich 14 Jahre 20 Kinder, ab 15 Jahre 10 Personen) aufgenommen werden kann. Hier die vorläufigen Trainingszeiten im Römerstadion:

Leichtathletik
Mo, 17.15-18.15 Uhr Jahrgänge 2014-2012
Mo, 18.30-20 Uhr ab Jahrgang 2005
Mi, 17.15-18.15 Uhr Jahrgänge 2011-2009
Mi, 18.30-19.30 Uhr Jahrgänge 2008-2006
Mi, 18.30-20 Uhr ab Jahrgang 2005

Triathlon
Mo, 18.30-19.30 Uhr Lauftraining Tria Jugend
Di, 18.45-20 Uhr Lauftraining Erwachsene (bitte vorher selbstständig warmlaufen!)

Das Schnuppern im Kinder- und Jugendtraining ist momentan nur nach vorheriger Anmeldung per Email (leichtathletik@lsv1864.de) möglich!
Bitte kommen Sie nicht einfach ans Stadion. Aufgrund der eingeschränkten Gruppengrößen müssen die Trainer Ihr Kind sonst nach Hause schicken.

Die bereits im vergangen Sommer unterschriebenen Handlungsvorschriften für die Nutzung des Römerstadions gelten weiterhin. Personen mit Krankheitssymptomen dürfen nicht am Training teilnehmen.

Lauf-Tombola rund ums Römerstadion

Um neben dem Online-Training eine weitere Möglichkeit der sportlichen Betätigung zu schaffen, haben wir eine Lauf-Tombola initiiert.
Gelaufen wird auf drei verschieden langen Strecken rund ums Römerstadion.

Nach erfolgreichem Absolvieren der Runde, darf ein Teilnahmeschein ausgefüllt und in den weißen Briefkasten am Stadion eingeworfen werden. Je öfter man mitmacht, desto größer die Gewinnchance, denn die Gewinner werden aus allen Teilnahmescheinen gezogen und benachrichtigt. Es warten tolle Gewinne 🙂

Die folgenden Strecken sind mit kleinen Pfeilen markiert:

1,8km (grüne Pfeile)
2,6km (orangene Pfeile)
4,8km (orangene Pfeile, ab Kiri-Bäumen grünes X)

Online Training während des Lockdowns

Bereits seit Beginn des erneuten Lockdowns trainieren die jugendlichen und erwachsenen Leichtathleten (ab Jahrgang 2005) montags und mittwochs ab 18.30 Uhr gemeinsam per Online-Konferenz.
Anfang Februar haben wir mit den Kindern und jüngeren Jugendlichen nachgezogen und bieten zwei Online-Trainings wöchentlich an. Für die Jahrgänge 2013-2009 findet es montags und mittwochs von 17-17.45 Uhr statt. Die Jahrgänge 2008-2006 treffen sich montags und donnerstags von 18-18.45 Uhr. Schwerpunkte sind in allen Gruppen nach einer Erwärmung verschiedene Stabi- und Kräftigungsübungen sowie koordinative Aufgaben.
Interessenten, die bislang nicht in unserem Verteiler sind, können sich gerne unter leichtathletik@lsv1864.de melden und erhalten dann den Link zum Anmelden.

Masken der Deutschen Triathlonjugend für unseren Nachwuchs

Eine unerwartete Überraschung fanden unsere Tria Kinder und Jugendliche zu Nikolaus in ihren Briefkästen. Holger und Anne hatten sich bei der Deutschen Triathlonjugend um ein Paket mit Masken für die Gruppe beworben und wurden tatsächlich berücksichtigt. Zusammen mit etwas Infomaterial zum Triathlontraining und einer süßen Überraschung, wurden Päckchen gepackt und verteilt. Grade in der kalten Jahreszeit, in der das gemeinsame Training sehr fehlt, war die Freude des Nachwuchses groß.
Alle waren sich einig, das war wirklich eine gelungene Aktion der Deutschen Triathlonjugend! Und wenn man schon heute einen frommen Wunsch zum neuen Jahr äußern darf: Hoffentlich kann das Training in der Gruppe an der frischen Luft bald wieder stattfinden. Zusammen macht das Training im Kalten doch viel mehr Spaß als alleine 🙂

Adventskalender mit kleinen Bewegungsaufgaben für jeden Tag

Unser gemeinsames Training ruht noch bis mindestens Ende des Jahres und auch im neuen Jahr ist keinesfalls gesichert, dass das Training schnell wieder aufgenommen werden kann. Insbesondere für unsere Kinder und Jugendlichen ist das keine leichte Situation. Um trotzdem ein bisschen Bewegung in die Adventszeit zu bringen, haben die Trainer ihren Nachwuchs-Athleten Adventskalender gestaltet, die jeden Tag eine Bewegungsaufgabe bereithalten. Nach erfolgreichem Absolvieren darf das zugehörige Bild ausgemalt werden.
Für die erwachsenen Mitglieder und alle, die sonst noch teilnehmen möchten, wird die Aufgabe jeden Tag auf dem Instagram Account der Abteilung (lsv_ladenburg_latria) als Mitmachkalender bereitgestellt. Ausprobieren ist ausdrücklich erwünscht!

Kein Trainingsbetrieb im November

Aufgrund der erweiterten Maßnahmen der Bundesregierung zur Einschränkung der Corona-Pandemie, ruht der gemeinsame Trainingsbetrieb bis voraussichtlich Ende November.
Bleiben Sie gesund!