Autor: Anne Vormwald

Von Freitag bis Sonntag (21.-23.6.) fand unser diesjähriges Trainingslager in und um Ladenburg statt.

Wir starteten freitags mit einer Koppeleinheit, bei der insbesondere das schnelle Wechseln geübt wurde.

Samstag morgens trafen wir uns im Freibad in Ladenburg.

Auf dem Plan standen neben einigen Technikübungen insbesondere Starts gegeneinander, da diese beim normalen Schwimmtraining kaum geübt werden.

Anschließend wartete das von vielen gefürchtete Bergzeitfahren an unserem Hausberg „Weißer Stein“. Hier galt es den Anstieg zwei Mal zu bewältigen und dabei sein eigenes Tempo zu finden. Durch die große Teilnehmerzahl kam es immer wieder zu Überholvorgängen, bei denen fleißig angefeuert und motiviert wurde.

Nach dem zweiten Durchgang fuhren wir zum gemeinsamen Mittagsessen nach Wilhelmsfeld. Hier wurden die leeren Energiespeicher wieder gefüllt, die vergangenen Einheiten nachbesprochen und nach Herzenslust gefachsimpelt.

Im Anschluss an die Rückfahrt nach Ladenburg wollte noch eine Laufeinheit im Grundlagenbereich absolviert werden. Hierfür nahm Mathias den Teilnehmern die Laufuhren ab, denn auch bei dieser Einheit lag der Fokus auf dem individuell zu findendem Tempo.

Am Sonntag stand als letzte Einheit des Wochenendes ein Einzelzeitfahren auf dem Ketscher Rheindamm auf dem Plan.

Nach zügiger Hinfahrt in zwei Gruppen durften in ein oder zwei Durchgängen alle noch vorhandenen Körner verschossen werden, bevor es wieder zurück nach Ladenburg ging.

Beim abendlichen Grillen wurde das vergangene Wochenende rekapituliert, Pläne geschmiedet und man lies den Abend gemeinsam ausklingen.

Ein großes Dankeschön an die Organisatoren des Wochenendes, den Verpflegungs-Einkäufern und den Trainern für die aufgebrachte Zeit und die Durchführung eines erfolgreichen Wochenendes. Dank der flexiblen Gestaltung, durch die man bei allen oder auch nur ausgewählten Einheiten teilnehmen konnte, konnte sich jeder sein individuelles Programm zusammenstellen. So gehen wir gestärkt in die anstehenden Wettkämpfe in Frankfurt, Lampertheim, am Walchsee und dem nahenden Römerman.

Am vergangenen Sonntag lud die TSG Maxdorf zum zweiten Rennen des BASF Triathlon-Cup Rhein-Neckar  in die Pfalz. Der alle zwei Jahre stattfindende Triathlon wird als Mitteldistanz ausgetragen und bietet so für einige die perfekte Vorbereitung für geplante Langdistanzrennen, für alle ist es jedoch ein besonderes Highlight im Wettkampfjahr. Und so starteten 17 Triathleten des LSV Ladenburg bei neoprentauglichen Temperaturen am Sonntagmorgen mit 2km Schwimmen im Lambsheimer Weiher. Nach einer guten halben Stunde Schwimmen hatten alle die Schwimmstrecke absolviert und wechselten auf die 85km lange Radstrecke. Trotz einiger Problemchen auf dem Rad, wie platten Schläuchen, blockierten Bremsen, steilen Anstiegen und müden Beinen, konnten die mitgereisten Anfeuerer alle LSVler auf die abschließenden 20 zu laufenden Kilometer schicken. Auf den drei Runden durch den Gemeindewald bewiesen sie dann, wie gut das Lauftraining im Winter gefruchtet hat. Schlussendlich kamen alle müde, aber glücklich ins Ziel und freuten sich auf ein paar regenerative Tage.

Besonders hervorzuheben der 10. Gesamtplatz und 4. Platz in der Altersklasse (AK) von Christian Trunk und der 2. Platz in der AK von Mathias Pfähler, die sich beide bereits in der langfristigen Vorbereitung auf die 70.3-WM in Nizza befinden. Außerdem AK-Platz 5 von Hannes Fenchel, AK-Platz 9 von Bastian Zuber, sowie die AK-Plätze 7 und 9 von Julie Depla und Katharina Beran, die mit starken Leistungen allesamt unter den ersten 10 ihrer Altersklasse blieben.

Mindestens genauso hoch einzuschätzen aber auch die individuell erreichten Zeiten aller weiteren LSV Starter:

Ges.-platz	m/w	AK		Schwim-men	Rad	Laufen	Gesamt-zeit
10	10	4	Trunk, Christian	28:35	2:20:20	1:20:51	4:09:47
22	22	2	Pfähler, Mathias	35:17	2:25:06	1:25:09	4:25:32
41	38	5	Fenchel, Hannes	31:40	2:29:08	1:32:20	4:33:09
58	54	9	Zuber, Bastian	31:27	2:29:12	1:38:05	4:38:45
108	101	13	Erle, Frank	00:00	3:17:23	1:34:20	4:51:43
141	131	26	Agostin, Daniel	35:10	2:43:52	1:41:02	5:00:05
142	132	27	Vogt, Florian	37:08	2:50:38	1:32:19	5:00:05
143	133	28	Schüßler, Uwe	34:35	2:33:52	1:51:44	5:00:12
217	198	29	Walk, Alexander	40:43	2:53:21	1:40:11	5:14:16
218	199	28	Kotschy, Matthias	00:00	3:22:01	1:52:28	5:14:29
241	221	22	Körner, Sebastian	31:47	2:59:20	1:49:07	5:20:15
304	272	39	Matthysen, Hans	40:02	2:56:36	1:55:02	5:31:40
309	35	9	Beran, Katharina	40:20	2:56:18	1:55:46	5:32:25
367	44	7	Depla, Julie	41:58	3:13:47	1:49:40	5:45:26
410	54	13	Mickiewicz, Joanna	44:51	3:08:16	2:03:52	5:57:00
423	59	14	Schäfer, Anja	40:18	3:21:35	2:02:38	6:04:33
472	75	11	Noack, Claudia	40:42	3:23:30	2:31:31	6:35:43

Am Samstag, 13.5., starteten beim Dämmermarathon in Mannheim einige LSV‘ler über die Halbmarathondistanz. Trotz teilweise starkem Gegenwind konnten einige neue Bestleistungen und viele weitere tolle Leistungen erzielt werden, sodass alle Starter zufrieden sein dürfen. Hier die Ergebnisse unserer LSV’ler:

Name	Platz (Ges.)	Platz (AK)	Netto
Schwenk, Michael	149.	19. M40	1:32:17
Hornstein, Bruno	178.	5. M55	1:33:46
Glattfelder, Simon	237.	64. M	1:36:33
Körner, Fabian	250.	67. M	1:37:09
Horn, Sven	305.	29. M40	1:38:58
Rittlinger, Alexander	443.	53. M45	1:42:08
van Wickeren, Dennis	678.	75. M40	1:46:21
Schäfer, Anja	1580.	71. W30	1:59:31
Mickiewicz, Joanna	1604.	75. W30	1:59:46
Amend, Simone	1716.	24. W50	2:01:07
Csög, Adriana	1717.	25. W50	2:01:27
Stoll, Sandra	1975.	48. W45	2:05:25
Helf, Monika	2232.	220. W	2:10:19

Sebastian Körner und Anne Vormwald starteten als Bike&Run Team und teilten sich den Halbmarathon. Sie erreichten in 1:19:27 Std. einen tollen 11. Gesamtplatz und 4. Platz in der Mixed Wertung.

Torsten Stoll lief die volle Marathondistanz und blieb in 3:56:19 Std. unter der magischen 4-Stunden Marke.

Die Wettkampfsaison 2019 rückt näher, daher wurde es Anfang Mai Zeit für uns ins Trainingslager in die Südbadische Sportschule Steinbach aufzubrechen. In zwei Gruppen machten wir uns Donnerstag mit dem Rennrad auf den Weg und hatten bei der Ankunft direkt die erste Trainingseinheit absolviert! Leider erwischte uns auf den letzten Kilometern noch der Regen, der uns auch die nächsten Tage begleiten sollte.

Der Freitag startete für einige Freiwillige mit einem Nüchternlauf, vor dem Frühstück konnte man die Kilometer leichter abspulen als das LaufABC, welches aufs Frühstück folgte.. Schwimmen und Mittagessen stand vor dem Zeitfahren am Nachmittag auf dem Programm, zum Glück mit schönem Wetter und nur etwas Wind. Am Abend konnten wir die beanspruchten Muskeln mit der BlackRoll bearbeiten – schließlich wollten wir wieder fit sein für den vorletzten Tag! Das klassische Koppeltraining musste wetterbedingt ausfallen, aber das triathlonspezifische Schwimmtraining bleibt in guter Erinnerung. Den langen Lauf am Nachmittag konnte jeder in seinem eigenen Tempo absolvieren, hier spielte das Wetter dann auch wieder mit. Nun stand nur noch Stabi auf dem Programm und natürlich die Radfahrt nach Hause. Keiner hätte wohl vorher mit 4 Grad Außentemperatur Anfang Mai gerechnet, aber auch das hielt uns nicht auf.

Fazit: Danke für die Orga und wir freuen uns aufs nächste Jahr!

Bei sommerlichen Temperaturen und strahlend blauem Himmel nutzten einige LSV‘ler den Soprema Neckar Run am 1. Mai als Formüberprüfung und Vorbelastung für das Kurztrainingslager in Steinbach.

Hier die Ergebnisse des 10km Laufs:

Posselt, Marcus	39:19.7 min
Vogt, Florian	39:34.2 min
Körner, Sebastian	41:18.7 min
Pröll, Markus	44:20.6 min
Vormwald, Anne	48:08.5 min
Schüßler, Katharina	49:50.6 min
Mickiewicz, Joanna	50:50.2 min
Schäfer, Anja	50:56.8 min
Sosnowski, Heidi	1:01:51.9 min